Eenmaal aan het rennen, doet mijn knie pijn. Wat is er mis mee?
2022-10-13 05:20
De temperatuur wordt koel in de herfst, wat een goed moment is om vrolijk te rennen. Sommige vrienden hebben echter altijd last van"knie ongemak"na het rennen. Volgens statistieken hebben 120 miljoen mensen in China het probleem van knieblessures, enverkeerde hardloophouding en spierzwaktezijn veelvoorkomende prikkels.
Inventarisatie van een verkeerde loophouding
overstap:Overstap zal leiden tot de hoge hoogte van de benen in de lucht tijdens elke stap, wat resulteert in een grotere schommeling van het zwaartepunt,waardoor de knieën meer impact van de grond kunnen dragen bij het vallen.
Knie overstrekking:Tijdens het hardlopen is de knie van het voorste been van de hardloper te recht gestrekt, waardoor het landingspunt van de voorste voet te ver naar voren en weg van het zwaartepunt van het lichaam ligt. Op dit moment kan het kniegewricht de impact van de grond niet volledig verlichten, wat gemakkelijk te doen isde knie te veel kracht laten dragen, met pijn als gevolg.
Wai Ba Zi-rennen:Mensen die Wai Ba Zi lopen, zullen dit waarschijnlijk ook doen tijdens het hardlopen.Langdurig hardlopen buiten het cijfer van acht leidt tot abnormale kracht op het kniegewricht en verhoogt het risico op kniegewrichtletsel.
Pas op voor spierzwakte
Naast een verkeerde hardloophouding,spierzwakte is ook een van de belangrijke redenen voor knieblessures. Sommige vrienden zijn gewend om lange tijd stil te zitten en hun spieren in de onderste ledematen zijn relatief zwak en de zwakke spieren zijn moeilijk te bewegen."repareren"de knie in zijn oorspronkelijke positie, wat gemakkelijk het bewegingsspoor van sommige botten kan compenseren, waardoor onnodige slijtage van het kniegewricht ontstaat.
Beijing Risheng Socks Co., Ltd. is een professional sokken fabriek wie leveren sportsokken (badstof sok), inclusief wandelsokken, jacht sokken, lopende sokken (zomer hardloopsok), fietssokken (fietssok), trekkingsokken, net zoals functionele sokken, compressie sokken, gezonde sokken. Deze sokken fabrikant vooral aanbod wintersport sokken Leuk vinden winterhardloopsokken (winter hardloopsok), dubbellaagse hardloopsokken, gevoerde skisokken, brede kuit skisokken, winter fietssokken (winter fietssokken fabriek), sokken voor ijsvissen (ijsvissen sokken fabriek). Het is een professioneel gekwalificeerde fabriek voor gewatteerde skisokken, een fabriek voor ijsvissen en een fabriek voor winterfietssokken.
De laatste prijs ontvangen? We zullen zo snel mogelijk antwoorden (binnen 12 uur)