6 acties om hielpijn te verlichten
2022-11-01 05:20
Een voet van duizend mijl begint vanaf de voet, omdat de triggerpoints van de kuit- en plantaire spieren pijn in de hiel veroorzaken.
De spieren die hielpijn veroorzaken zijn de soleus, quadratus plantaris, abductor hallucis, posterior tibialis, abductor digiti minimus en gastrocnemius. Het elimineren van deze triggerpoints kan de symptomen van hielpijn verlichten.
01 Soleus-spier
Het triggerpoint dat door de m. soleus wordt gegenereerd, veroorzaakt pijn in de hiel, de achterkant van het onderbeen en de achterkant van de enkel. De soleusspier staat bekend als het tweede hart van het menselijk lichaam en is de veneuze pomp voor de terugkeer van lichaamsvloeistof in de onderste ledematen. Er zijn 4 triggerpoints voor de soleusspier en elk triggerpoint moet gedurende 20 seconden worden gemasseerd.
02 Quadratus plantaris-spier
Het triggerpoint van de m. quadratus plantaris veroorzaakt hielpijn. Als de symptomen ernstig zijn, kunt u niet lopen of zelfs maar op de hiel landen. Masseer gedurende 20 seconden.
03 Abductor hallucis-spier
Het triggerpoint van de abductor hallucis-spier veroorzaakt pijn in de mediale hiel en mediale malleolus. In ernstige gevallen kan het zenuwcompressie en gevoelloosheid van de voet en tenen veroorzaken. Masseer gedurende 20 seconden.
04 Tibiale posterieure spier
Het triggerpoint dat door de achterste scheenbeenspier wordt gegenereerd, veroorzaakt pijn in het gebied van de achillespees, die zich verspreidt naar de achterkant van het onderbeen, de hiel en de hele zool. Masseer gedurende 20 seconden.
05 Ontvoerder digiti minor
Het triggerpoint van de abductor digiti minimus-spier veroorzaakt pijn in de laterale rand van de voet en de laterale enkel. Deze pijn lijkt soms op de pijn veroorzaakt door verstuiking. Masseer gedurende 20 seconden.
06 Gastrocnemius
Voetboogpijn is het belangrijkste symptoom dat wordt veroorzaakt door het triggerpoint van de gastrocnemius-spier. Soms verspreidt de pijn zich naar de dij, de achterkant van de knie en de binnenkant van de enkel en veroorzaakt zelfs 's nachts krampen. Masseer gedurende 60 seconden.
Beijing Risheng Socks Co., Ltd. is een professional sokken fabriek wie leveren sportsokken (badstof sok), inclusief wandelsokken, jacht sokken, lopende sokken (zomer hardloopsok), fietssokken (fietssok), trekkingsokken, net zoals functionele sokken, compressie sokken, gezonde sokken. Deze sokken fabrikant vooral aanbod wintersport sokken Leuk vinden winterhardloopsokken (winter hardloopsok), dubbellaagse hardloopsokken, gevoerde skisokken, brede kuit skisokken, winter fietssokken (winter fietssokken fabriek), sokken voor ijsvissen (ijsvissen sokken fabriek). Het is een professioneel gekwalificeerde fabriek voor gewatteerde skisokken, een fabriek voor ijsvissen en een fabriek voor winterfietssokken.
De laatste prijs ontvangen? We zullen zo snel mogelijk antwoorden (binnen 12 uur)