Peking Risheng Sokken Co., Ltd.

1. Warming-up van de knieën voor het rijden

De opwarmactie vóór het rijden moet ook de knie omvatten, van binnen naar buiten, massage gedurende 25 cycli en vervolgens omgekeerde massage gedurende 25 cycli, om de verdeling van gewrichtssmeermiddel in evenwicht te brengen en de wrijving tussen kraakbeen te verminderen.

2. Matige zithoogte

Mensen en voertuigen zijn niet hoog genoeg om gemakkelijk gewond te raken tijdens het rijden. Als de zitting te hoog is, veroorzaakt dit spierkrampen in de kuiten of pijn in de knieholte; Het autostoeltje is te laag en het is gemakkelijk om de knieën te dragen. Vooral bij hard klimmen en stappen is er een ongeval van de voorste kruisbandoefening geweest.

3. Werk op de juiste manier

Vroeger gebruikten veel mensen hun knieën om te gaan fietsen, maar het gevolg is dat ze al snel pijnlijke knieën krijgen en de snelheid vanzelf afneemt. De juiste manier om te forceren is door gluteus maximus en quadriceps femoris te gebruiken.

4. Kniewarmte

Er zijn weinig bloedvaten rond de knie. U moet erop letten dat de knie warm blijft tijdens het rijden op normale tijden, vooral in de winter. Als de temperatuur lager is dan 15℃, overweeg dan om een ​​beenbeschermer van fleece te gebruiken.

5. Opwarmrit

In het beginstadium van het rijden staat het gelijk aan opwarmen. Rijd 20 minuten met een snelheid van 15 km per uur om de bloedstroom rond het kniegewricht op te warmen. Rijd eerst met lichte tanden en snellere trapfrequentie, verhoog geleidelijk de tandverhouding en verhoog de trapfrequentie totdat u een beetje zweet, zodat het kniegewricht niet gemakkelijk gewond raakt bij het klimmen en stappen op de versnelling.

6. Houd de stapfrequentie aan

De dagelijkse rijfrequentie moet op 70-90 tpm worden gehouden. Een lage rijfrequentie maakt je niet ontspannen, maar wel vermoeider. Bij het klimmen kan de stapfrequentie worden verlaagd. Probeer een zithouding te gebruiken en gebruik een lichte tandverhouding, wat bevorderlijk is voor de gezondheid van het kniegewricht.

7. Een geleidelijk proces

Of je nu sneller of verder wilt rijden, het moet gebaseerd zijn op je goede fysieke conditie. Als u plotseling versnelt en uw spierkracht het niet meer bijhoudt, zal te ver rijden en uw lichamelijke conditie niet bij kunnen houden uw knieën zwaar belasten. Op voorwaarde dat je een duidelijk beeld hebt van je niveau, kun je de enkele rijafstand elke week verhogen. Het stapsgewijze proces kan niet alleen het rijniveau gestaag verbeteren, maar ook het kniegewricht effectief beschermen.

8. Kies het goedefietssokken/rijsokken

Over het algemeen zijn fietssokken/rijsokken dun en ademend. De voetzolen zijn lang in contact met het pedaal, zodat de ventilatie bij de wreef wordt verbeterd. Fietssokken/rijsokken zijn licht en dun. Met hun eigen transpiratiefunctie en de luchtstroom tussen fietsen helpen ze de voetzolen om zweet en vocht af te voeren. Op deze manier zullen ze tijdens het rijden droger en comfortabeler aanvoelen.

Bovendien zal er tijdens het rijden een ratachtige actie zijn bij het betreden, dus de lengte van de sokken moet groter zijn dan die van de autoschoenen en de bescherming bij de achillespees zal worden versterkt om wrijving te verminderen en letsel te voorkomen.

Beijing Risheng Socks Co., Ltd. is een professional sokken fabriek wie leveren sportsokken (badstof sok), inclusief wandelsokken, jacht sokken, lopende sokken (zomer hardloopsok), fietssokken (fietssok), trekkingsokken, net zoals functionele sokken, compressie sokken, gezonde sokken. Deze sokken fabrikant vooral aanbod wintersport sokken Leuk vinden winterhardloopsokken (winter hardloopsok), dubbellaagse hardloopsokken, gevoerde skisokken, brede kuit skisokken, winter fietssokken (winter fietssokken fabriek), sokken voor ijsvissen (ijsvissen sokken fabriek). Het is een professioneel gekwalificeerde fabriek voor gewatteerde skisokken, een fabriek voor ijsvissen en een fabriek voor winterfietssokken.